Bonjour à toutes et à tous,

Petite question un peu différente des sujets habituels du forum ! Avec les travaux au jardin, la taille des arbres et tout ce qu'il y a à faire autour de la maison, on finit parfois par faire pas mal d'activité physique sans forcément s'en rendre compte.

De mon côté, j'essaie aussi de reprendre un peu le renforcement musculaire à côté. Je me suis notamment intéressée à l'alimentation, et plus particulièrement aux protéines, puisqu'on entend souvent dire qu'elles jouent un rôle important dans le développement et la récupération des muscles.

Je me demandais si certaines d'entre vous faisaient attention à leurs apports en protéines, que ce soit par l'alimentation classique (œufs, poisson, légumineuses, produits laitiers...) ou éventuellement avec des compléments.

Je ne cherche pas spécialement à prendre énormément de volume, mais plutôt à améliorer ma condition physique et à éviter de perdre trop de force avec le temps.

Vous avez remarqué une différence en adaptant votre alimentation à votre activité physique ? Ou vous pensez que manger équilibré suffit largement sans trop se prendre la tête avec les quantités ?

Au plaisir de vous lire !