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Avant de poster (sauf pour la partie offres et demandes d'emploi du forum), présentez vous dans le forum "Présentations". Si vous avez des soucis, n'hésitez pas à me contacter par mail : allolivier2b (arobase) gmail.com. Pour votre "Présentation", n'oubliez pas d'indiquer votre profession (grimpeur, bûcheron ... etc) avec un premier message sympa pour faire connaissance.
Olivier
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#1 09-07-2011 16:58:49
- treiize
- Paresseux
- Date d'inscription: 09-07-2011
- Messages: 5
1ier grimpe avec pruisk test d'entré ecole
Bonjour
j'ai récament fait ma premiere grimpe dans un arbre avec harnais ,
1 corde et un pruisk.
L a montée n'a pas été facil, j'été pas encore arrivé en haut de l'arbre que je ressenter certaine douleur au mains. Deplus j'avais les avant bras et les mains trés crispé.
J'ai n'est pas lhabitude de faire ce type d'effort.
Quel exericie physique pourait preparer mes main et mes avant bras aux prochaine session?
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#2 09-07-2011 17:17:56
Re: 1ier grimpe avec pruisk test d'entré ecole
Le pruisk çà fait mal ,par contre essaye le prussik,çà va de suite aller mieux 
"Le temps est un grand professeur, mais il tue tous ses élèves" H.B.
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#3 09-07-2011 17:32:39
- colarbol
- Petit Lémurien
- Lieu: Saint-Mézard
- Âge: 39
- Date d'inscription: 21-01-2011
- Messages: 1314
Re: 1ier grimpe avec pruisk test d'entré ecole
c'est rien c'est l'métier qui rentre, juste un conseil met des gants, a part ça l'exercice physique se fera tout seul...
Rien ne sert de courir... non vraiment, ça ne sert à rien.
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#4 09-07-2011 22:28:00
- Marc-Antoine
- Membre vénérable
- Lieu: Thorigny sur Marne (77)
- Âge: 61
- Date d'inscription: 25-04-2008
- Messages: 4658
Re: 1ier grimpe avec pruisk test d'entré ecole
Quel exericie physique pourait preparer mes main et mes avant bras aux prochaine session?
Tu places ta corde, tu grimpes, tu redescends, tu regrimpes et ainsi de suite .
En général, il faut environ une semaine de pratique (continue) pour que les muscles commencent à s'adapter à un nouvel effort.
Petit à petit les muscles vont prendre force et endurance.
Cela ira de mieux en mieux sans que tu t'en rendes vraiment compte (parce que tu auras d'autres choses tout aussi difficiles pour t'occuper l'esprit 
).
Vas-y doucement pour commencer. Chercher à se défoncer dès le début n'est pas un bon plan.
Il faut que les muscles travaillent plus que ce qu'ils font d'habitude, c'est évident, mais éviter absolument de les épuiser. Quand une crampe commence à se manifester, c'est que l'on a été trop loin et le muscle a épuisé toute son énergie, danger (et risque de lésions).
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#5 10-07-2011 03:28:51
- fantome1
- Invité
Re: 1ier grimpe avec pruisk test d'entré ecole
la masturbation.... 
(la je vais trop loin...mais avouez que je ne suis pas le seul a y avoir pensé!)
Dernière modification par fantome1 (10-07-2011 03:30:01)
#7 10-07-2011 14:24:21
- bxnico
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- Âge: 42
- Date d'inscription: 13-05-2009
- Messages: 1811
Re: 1ier grimpe avec pruisk test d'entré ecole
Je confirme si si "Fantome" ...
'Marc-antoine' a raison a par la grimpe et la regrimpe... 
Si tu es motiver souléve de la fonte lol .
Bon Gromanche.
Kenavo.
Ne remet pas a demain ce que tu peux faire aujourd hui!!
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#8 10-07-2011 16:07:47
- gioyanou
- Super Lémurien
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- Âge: 46
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- Messages: 2092
Re: 1ier grimpe avec pruisk test d'entré ecole
fantome1 a écrit:
la masturbation....
comme entrainement la masturbation c'est très bien si tu utilise ce genre de corde 
on se rapproche davantage du bon diamètre 
sinon si tu as ça comme corde la masturbation ne te serviras à rien non plus (pour moi dumoins je ne suis que d'origine italienne)
à+
Dernière modification par gioyanou (10-07-2011 16:17:01)
Je n'aime pas les gens qui parlent pendant que je les interromps.
_______________________________________________________
Mais monsieur l'agent, c'est quoi 2 grammes dans une voiture de 2 tonnes ?
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#9 11-07-2011 00:49:06
- treiize
- Paresseux
- Date d'inscription: 09-07-2011
- Messages: 5
Re: 1ier grimpe avec pruisk test d'entré ecole
ok merci ben jvai me faire un peu de fonte de temps en temps alors.
lol avec ta corde ! bon jprefere encore retourner a la branlette alors que de me taper une corde sympa ton peti model en photo la
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#10 11-07-2011 01:26:27
- Marc-Antoine
- Membre vénérable
- Lieu: Thorigny sur Marne (77)
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Re: 1ier grimpe avec pruisk test d'entré ecole
bxnico a écrit:
Je confirme si si "Fantome" ...
'Marc-antoine' a raison a par la grimpe et la regrimpe...
Bon Gromanche.
Kenavo.
... sauf que le mouvement et les combinaisons de muscles sollicités ne sont pas les mêmes pour grimper.
Tu deviens un gros costaud, mais tu ne seras pas plus avancé pour grimper (à la corde, je précise).
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#11 11-07-2011 11:58:18
Re: 1ier grimpe avec pruisk test d'entré ecole
Si tu as mal aux bras et aux mains c'est surtout que tu ne te sers pas assez de tes jambes...les plus gros muscles du corps sont dans les cuisses, c'est eux qui te font monter en foot-lock, pas tes bras!
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#12 11-07-2011 17:49:33
- treiize
- Paresseux
- Date d'inscription: 09-07-2011
- Messages: 5
Re: 1ier grimpe avec pruisk test d'entré ecole
super merci pour les conseil pertinent! ca change des ( entraine toi a la branlette )lol
Qu'el qu1 sait ou je pourrai me trouver dezs corde et un harnais d'occaz ou pas cher ??
Dernière modification par treiize (11-07-2011 17:50:54)
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